jak się mierzyć

Juz uzupelnilem, ale nie mam pelnych danych,...z czasem uzupelnie. Nie mam teraz pod reka centymetra zeby sie mierzyc :p Jak powiedział św.Łukasz ręką konia nie oszukasz

Jak mnie jeszcze raz SFD wyloguje, to zawieszam działalność, przysięgam }:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-((( Dieta kawalerska spełniła zadanie, waga wzrosła o 2kg :-) Szkockie śniadania i indiańskie obiadokolacje na wynos zrobiły robotę. Można się mierzyć i ważyć do [...]

Jak mnie jeszcze raz SFD wyloguje, to zawieszam działalność, przysięgam }:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-(((}:-((( Dieta kawalerska spełniła zadanie, waga wzrosła o 2kg :-) Szkockie śniadania i indiańskie obiadokolacje na wynos zrobiły robotę. Można się mierzyć i ważyć do [...]

... fail... jak waga ma Ci pomóc określić czy w dobrym kierunku idziesz ? Kup magiczną kulę na to samo wyjdzie . Centymetr do ręki , się mierzyć i patrzeć w lustro a nie %-)

Robiłam badania, wszystko jest ok :) Teraz zacznę chyba się mierzyć regularnie, lubię biegać więc chyba tego trochę dodam. A jak jest z nabiałem? mogę spokojnie jeść czy nie jest wskazany? I te tłuszcze..nie wiem o co chodzi z odpowiednim stosunkiem omega 3 do 6. Mogłabyś wyjaśnić? :)

no niema problemu jak co moge dokupic deca no problem....a co tej ankiety nieznam wszystkich wymiarów niemam centymetra zeby sie mierzyc cwicze dla siebie nie dla cm.wiem tyle ze w łapce sie kreci kolo 40cm

jak Ty masz 87 w pasie to ja tez mam 87 ale w łydce. Nie ma c...a zeby tu nie bylo chcoaizby 100 cm w pasie. Przestan sie mierzyc na wdechu :D

moze jest wiecej ale nie mierze sie czesto bo nie mam czasu na to jak sa efekty silowe i masowe to nie chce mi sie mierzyc bo na pewno cos uroslo co nie

Ok, rozumiem. Po prostu redukcja mi szla naprawde dobrze i spadki w miesniach byly male, a spalilem z 80kg do 69kg. Myslalem, ze masa pojdzie podobnie, a do tego jak dorzuce kreatyne to dopiero. Ale ok dziekuje. @dudde - nie jestem w stanie tyle przejesc, chyba, ze zrobilbym 7-8 posilkow dziennie, ale to bezsensu chyba. Dlatego tez musialem [...]

Chłopie , kup Sobie porządne buty do biegania i nie żałuj kasy na nie... bo kolana i tak się o to do Ciebie odezwą. A puls jak chcesz mierzyć to biegasz jakiś Sobie czas przystajesz łapięsz za tętnicę i przez 15s liczysz uderzenia wynik mnożysz przez 4 i masz twoję tętno prosty szybki sposób.

zobacz jak organizm bedzie reagował na te 3400kcal nie szalej bo złapiesz wiecej fatu niz miesa :) jedz obserwowac musisz wazyc sie mierzyc czekac na zastój i dokladac kcal :)

Dzień dobry Chciałem zapytać jak to dokładnie jest z tą masa - skąd mam wiedzieć czy nadwyżka kaloryczna (chociażby najmniejsza ) jest wykorzystywana do budowania mięśnia czy jedynie tłuszcz? Chodzi mi o to iż przecież można ćwiczyć, ale wcale nie oznacza to że będzie to wystarczający impuls do budowy. Musisz regularnie się mierzyć. To jedno z [...]

nie ma czegos takiego jak pora kiedy powinno sie mierzyc temp. rano generalnie mial nizsza niz wieczorem temp powinna byc w granicach normy Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-02-04 15:09:56

musialbym sie mierzyc a nie mam jak w tym momencie, tak w skorcie wiek 33 lata, waga 83 kg, wzrost 178,

No to jak chcesz mierzyc to zmierz sobie maxy po ale sam zobaczysz ze zakladajac ze masz maxa w piatkach np. 60 kg to bedziesz mial roznice pomiedzy dziesiatkami ok. 5 kg a 7.5 to juz max jaki sie zdaza przy tego rzedu obciazeniach i taka sama roznica jest najczeciej pomiedzy 10 i 15stkami.

Wiek :15 Waga : 77 Wzrost : 177 Staż treningowy: rok Obwód pasa: 88cm Obwód klaty: 106cm Obwód uda: --- nie chcę mi się mierzyć Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2/3 razy w tygodniu po 30 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Mierzylem, co ile dokładnie powinienem się mierzyć? 2800 kcal to nie za dużo jak na redukcję 76 kg 182 cm 17 lat siłownia 3 razy w tyg

weź termometr i zacznij mierzyć, czy Ci temperatura rośnie. Według tej teorii można powiedzieć, że guma miętowa po wrzuceniu do wody ją schłodzi (w końcu jak się pije wodę po żuciu gumy, to zimno w gardło) %-)

a Wcześniej ile ważyłeś? jesteś na redukcji ? jeśli tak to waga nie jest wyznacznikiem redukowania zamiast tego lepiej jak byś zaczął się mierzyć oraz robić zdjęcia poglądowe. Waga może iść w górę mimo to możesz zmniejszać obwody. Ja np. akrualnie tak mam :D co jakoś mnie to ni nie pokoi :D pozdro

bf podalem szacunkowo. nie jest on prawdziwy nie wiem jak mierzyc. Powiem tak 2 miesiace stosowalem tse , dieta trening zapiete na 99.9% i schudlem w 2 miechy 10kg. Lecz od 3 tygodni nic nie schodzilo to i zaprzestalem cwiczyc. Stanelo na 82 i teraz stoje w tej samej wadze (nie ma efektu jojo %)) tluszc spalil sie glownie z klaty , barkow i [...]